ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่าจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมทั้งความรำคาญอย่างดี ฉะนั้นแล้วอย่าเลินเล่ออย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะว่าสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมทั้งยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกเลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเบี่ยงบ่ายได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะว่าจะทำเอาเค้าโครงของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด ปวดหลัง